健身科學

跑出力量：下肢肌力訓練對跑者的重要性

林詩涵 | 2023-09-29
跑者到底需不需要進行肌力訓練? 我們邀請了專業的健身教練 CONY 來分享⋯
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什麼是免疫系統？運動會影響免疫力嗎？

sweety8928c@gmail.com | 2023-04-28
什麼是免疫系統？運動會影響免疫力嗎？ 什麼是免疫力？ 想要有⋯
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如何預防運動傷害？

sweety8928c@gmail.com | 2023-04-21
遠離運動傷害！運動時與運動後該如何預防運動傷害？ 運動傷害是指在運⋯
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國際運動營養學會最新指南－蛋白質攝取和運動的 13 個觀點

sweety8928c@gmail.com | 2023-02-15
還不知道蛋白質攝取的準則嗎？來看專家怎麼說！ 國際運動營養學會 (⋯
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健美比賽－如何充碳？

sweety8928c@gmail.com | 2022-11-23
健美比賽必學！— 「充碳」實做篇 前一篇文章簡介了為什⋯
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肝醣超補法（充碳）—健美比賽篇

sweety8928c@gmail.com | 2022-11-16
為什麼比健美要充碳？原理是什麼？ 如果有接觸馬拉松比賽的人應該都有⋯
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