健身科學

肝醣超補法（充碳）—健美比賽篇

sweety8928c@gmail.com | 2022-11-16
為什麼比健美要充碳？原理是什麼？ 如果有接觸馬拉松比賽的人應該都有⋯
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肝醣超補法—耐力型比賽篇

sweety8928c@gmail.com | 2022-10-19
跑馬拉松如何克服撞牆期？你需要肝醣超補法！ 什麼是肝醣超補法？ 肝醣⋯
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2024馬拉松比賽前與比賽途中該怎麼吃？

sweety8928c@gmail.com | 2022-10-12
2024馬拉松賽前該怎麼吃嗎？長跑飲食指南大公開！ 跑馬拉松是受到許多人喜⋯
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長跑最害怕撞牆期？原來這樣做才不會一再鬼打牆！

sweety8928c@gmail.com | 2022-10-05
馬拉松備賽必知—突破撞牆期 什麼是撞牆期？ 有接⋯
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吃低GI食物就可以減肥嗎？

sweety8928c@gmail.com | 2022-07-13
如何判斷食物的 GI 值？低 GI 食物是減肥解方嗎？ 近年來健康⋯
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喝高蛋白的副作用總整理！如何避免？

sweety8928c@gmail.com | 2022-06-29
減少過敏、致痘、脹氣與腹瀉問題，選擇這款高蛋白就對了！ 進入健身的⋯
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