健身科學

不只在運動時消耗熱量,運動後也會有後燃效應?

想利用後燃效應幫助減肥嗎? 什麼是後燃效應? 後燃效應(af⋯
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老化的定義為何?我們可以如何抗衰老?

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國際運動營養學會最新指南-蛋白質攝取和運動的 13 個觀點

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植物性蛋白 v.s. 動物性蛋白

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全球瘋世足!足球員都吃什麼?

足球員在比賽前後如何補充營養? 四年一度的世界盃足球賽又來啦!你也⋯
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肝醣超補法(充碳)—健美比賽篇

為什麼比健美要充碳?原理是什麼? 如果有接觸馬拉松比賽的人應該都有⋯
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