健身科學

長跑項目大全,世界六大馬有哪些?

半馬、全馬、超馬、越野跑?一次搞懂長跑項目! 我們都知道跑馬拉松是⋯
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跑步能力是基因決定的嗎?

馬拉松菁英共同擁有的身體素質與能力有哪些? 你是否會好奇,擅長跑馬⋯
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為什麼運動後總是睡不著?

你經常失眠嗎?睡前運動可能是幫兇之一! 人的一生中有三分之一的時間⋯
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為什麼頂尖馬拉松選手大多來自肯亞?

長跑選手有基因優勢嗎?還是環境造英雄? 你知道嗎?世界紀錄前 10⋯
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有氧運動跟重量訓練可以同時做嗎?會不相容嗎?

有氧運動與重量訓練的差異?如何安排? 你有沒有聽過,重量訓練和有氧⋯
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運動造成肌肉痠痛的原因?

要感覺到肌肉痠痛才是有效的訓練嗎?肌肉痠痛也有分兩種!? 相信大家⋯
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