健身科學

如何預防運動傷害?

遠離運動傷害!運動時與運動後該如何預防運動傷害? 運動傷害是指在運⋯
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跑完一場馬拉松後,身體會發生什麼變化?如何恢復?

五大招教您從馬拉松運動疲勞中恢復! 完成一場馬拉松無疑是一項壯舉,⋯
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植物性蛋白 v.s. 動物性蛋白

比較植物性蛋白與動物性蛋白,哪個增肌效果好? 常見的植物性與動物性⋯
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全球瘋世足!足球員都吃什麼?

足球員在比賽前後如何補充營養? 四年一度的世界盃足球賽又來啦!你也⋯
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健美比賽-如何充碳?

健美比賽必學!— 「充碳」實做篇 前一篇文章簡介了為什⋯
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肝醣超補法(充碳)—健美比賽篇

為什麼比健美要充碳?原理是什麼? 如果有接觸馬拉松比賽的人應該都有⋯
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