健身科學

腦內的四種快樂物質-多巴胺和腦內啡不一樣?

認識血清素、多巴胺、腦內啡與催產素 相信大家或多或少聽過,人們會感到快樂,⋯
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跑步能力是基因決定的嗎?

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為什麼運動後總是睡不著?

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為什麼頂尖馬拉松選手大多來自肯亞?

長跑選手有基因優勢嗎?還是環境造英雄? 你知道嗎?世界紀錄前 10⋯
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有氧運動跟重量訓練可以同時做嗎?會不相容嗎?

有氧運動與重量訓練的差異?如何安排? 你有沒有聽過,重量訓練和有氧⋯
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吃低GI食物就可以減肥嗎?

如何判斷食物的 GI 值?低 GI 食物是減肥解方嗎? 近年來健康⋯
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