健身科學

肌肉肥大的三大原理

[email protected] | 2021-12-16
你以為只要去健身房就可以變成巨巨嗎？須掌握這些原則才行！ 何謂肌肉⋯
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減肥了大半輩子...你，真的認識脂肪嗎？

[email protected] | 2021-12-08
我們都知道肥胖是因為有太多脂肪，其實脂肪是我們最熟悉的陌生人... 隨著現⋯
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肌肉組成隨著年齡的變化，如何避免肌少症？

[email protected] | 2021-11-24
人的外表會隨著年齡改變，你有想過肌肉組成也會嗎...？ 你知道嗎？人體的肌⋯
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喝高蛋白是健人的專利嗎？青少年也可以補充高蛋白嗎？

[email protected] | 2021-11-19
你有算過你一天吃多少蛋白質嗎？也許你也需要喝高蛋白飲來補充... 你以為只⋯
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補充蛋白質的時機？運動後黃金三十分鐘 vs. 一天內攝取足夠的蛋白質

[email protected] | 2021-11-05
吃藥有分飯前飯後，同理，吃蛋白質也是有最佳時間...？ 你有聽過運⋯
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小心！蛋白質過量？

[email protected] | 2021-10-27
吃太多蛋白質會造成身體的負擔嗎？真的會嚴重到需要洗腎嗎？ 　　近年來運動風氣興⋯
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