健身科學

日頭赤炎炎-你知道你是哪種熱嗎?

shihan | 2023-10-06
熱傷害的介紹及分類 溫度調節對於人體來說非常重要，主要由下視丘來控制，然而⋯
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跑出力量：下肢肌力訓練對跑者的重要性

林詩涵 | 2023-09-29
跑者到底需不需要進行肌力訓練? 我們邀請了專業的健身教練 CONY 來分享⋯
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為什麼運動員中場休息時要吃能量果膠，而不是蛋白飲？

sweety8928c@gmail.com | 2023-06-23
運動中吃能量果膠有何益處？ 你一定看到過運動員在中場休息的時候拿出⋯
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如何預防運動神經傷害？

sweety8928c@gmail.com | 2023-06-16
運動可能會導致神經受傷？該如何避免？ 你喜歡運動嗎？我們都知道，運⋯
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「超慢跑」！不累但有效的運動！

sweety8928c@gmail.com | 2023-06-09
每個人都應該將「超慢跑」加入訓練菜單！ 你有聽過「超慢跑」嗎？無論⋯
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不只在運動時消耗熱量，運動後也會有後燃效應？

sweety8928c@gmail.com | 2023-06-02
想利用後燃效應幫助減肥嗎？ 什麼是後燃效應？ 後燃效應（af⋯
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