運動後修復必看！為什麼要補充膠原蛋白？
為什麼運動後也要補充膠原蛋白？
膠原蛋白是一種在體內含量豐富的蛋白質，存在於我們的皮膚、骨骼、肌肉、肌腱等組織中，為身體提供結構上的支撐。隨著年齡的增長，身體能夠產生的膠原蛋白會減少並流失，可能會導致老化以及其他健康問題。因此，適當地補充膠原蛋白可以幫助我們抗老化並維持健康。
補充膠原蛋白的好處：
-
改善皮膚健康：
膠原蛋白是皮膚的主要成分，補充膠原蛋白有助於保持皮膚彈性和緊緻度，預防皺紋產生，並促進皮膚的保水功能。
-
減輕關節疼痛：
膠原蛋白透過為關節內襯的軟骨提供緩衝和支撐來維持健康的關節，尤其是膝蓋關節，補充膠原蛋白可能減輕骨關節炎，改善關節疼痛和僵硬。
-
增加肌肉質量：
肌肉組織中需要膠原蛋白以維持和增強肌肉質量，補充膠原蛋白可能提升肌力和肌肉性能，且膠原蛋白亦屬於蛋白質的一種，富含甘氨酸、脯氨酸和羥脯氨酸，有助於肌肉生長和修復。
-
更好的骨骼健康：
膠原蛋白是骨骼組織的重要組成分，補充膠原蛋白有助於提高骨密度並降低骨質疏鬆的風險。
-
幫助運動後修復：
運動可能引起發炎反應、肌肉損傷和延遲性肌肉酸痛。膠原蛋白含有高水平的氨基酸並有抗炎特性，可能有助於減少運動後的肌肉酸痛、僵硬和炎症，並加速身體恢復。
