多拉A夢的記憶吐司:促智成分

促智成分簡介

小時候看電視時是不是也常常想著我也好想跟哆啦A夢拿一片記憶吐司把明天要考試的東西全部吃進頭腦理呢? 在當今快節奏的生活中，父母忙著工作小孩忙著考試，人們對於提升認知功能、增強工作效率和提高學習能力的渴望日益增加。也就是在這個背景下，促智藥（Nootropics）這個成分逐漸成為一個引人注目的話題。

什麼是是益智藥（nootropics）

促智藥，又被稱為認知增強劑或智慧藥物，是一類可以潛在改善健康個體認知功能的物質。這些物質包括天然化合物、膳食補充劑或藥物，它們的應用範疇涵蓋了執行功能、記憶力、創造力以及動機等方面。

根據Dr. Corneliu E. Giurgea，物質必須具有下列特性才能被定義為Nootropics:

(1) 能加強學習及記憶力

(2) 可以幫助記取已學習的行為

(3) 可以保護大腦免受物理或化學的傷害，例如藥物引起的傷害

(4) 副作用極小且毒性極低

(5) 提高強化皮質/皮質下控制機制的功效

常見益智成分

南非醉茄 (Ashwagandha)、茶胺酸 (L-Theanine)、咖啡因 (Caffeine)、假馬齒莧 (Bacopa Monnieri)、胞苷二磷酸膽鹼 (Citicoline)、人蔘 (Ginseng)、Omega-3、白藜蘆醇 (Resveratrol)

應當謹慎使用促智藥，因為它們的功效和安全性因物質不同而異，並非所有宣稱的效果都經過充分的科學支持。在探討這一領域的同時，我們也應該理解到融入健康的生活方式，包括定期運動、適當營養和充足睡眠，對於支持認知功能同樣至關重要。在探索促智藥物的世界時，與醫療專業人士協商，確保使用的安全性和適當性，將是明智之舉。

參考文獻

Malík, M., & Tlustoš, P. (2022). Nootropics as Cognitive Enhancers: Types, Dosage and Side Effects of Smart Drugs. Nutrients, 14(16).