印度人蔘-南非醉茄

南非醉茄的介紹

在現代生活中，人們越來越重視健康和活力，能量補充品成為了許多人追求全面健康的關鍵。這些補充品不僅能夠補充身體所需的營養素，讓我們在工作和生活中面對壓力，能夠提高精力和耐力，其中，南非醉茄，被譽為「印度人蔘」，其卓越之處在於提升身心靈整體健康。這種古老的草藥以其豐富的抗壓、抗疲勞、和抗焦慮特性而聞名。

圖片來源: Ashwagandha plant Royalty Free Vector Image VectorStock

什麼是南非醉茄 (Withania somnifera)

南非醉茄又叫做 “Ashwagandha” 或 “Indian ginseng”，稱為阿育吠陀，以提倡天然草本療法聞名，有人稱南非醉茄為印度人蔘。

• 主要成分為類固醇內酯 (steroid lactones)，其中包含醉茄內酯 (withanolide)，天然甾體，可以抗菌、抗炎、抗病毒、細胞免疫、抗腫瘤等。
• 主要的生物作用 : 抗癌、抗發炎、抗糖尿病、抗微生物、抗關節炎、抗壓力/適應性、神經保護、心臟保護、肝臟保護、免疫調節特性。減少活性氧和發炎、調節粒線體功能、調節細胞凋亡和改善內皮功能

南非醉茄它不僅有助於平衡壓力激素，還能增強免疫系統，提升體力耐力，並改善睡眠品質。

主要功能及安全劑量

過去研究結果顯示，服用南非醉茄根萃取物 300mg*2 次/天，8 週，發現參與者沒有表現出任何不良反應，且耐受性良好的，沒有顯示任何健康參數有任何偏差。

• 對於輕度認知障礙患者，能夠促進即時記憶和一般記憶，並改善執行功能、注意力和資訊處理速度 (每天 600 毫克*8周)。
• 針對無恢復性睡眠 (Non-restorative sleep, NRS) (睡了一整夜，醒來後還是覺得無法恢復精力)，每天服用120 毫克標準化南非醉茄萃取物，持續六週，提高整體睡眠品質（時間和效率），並提高身體和心理層面的生活品質。
• 在一般健康受試者及運動員中更是有很不錯的幫助，增進速度、肌肉力量、神經肌肉協調以及最大耗氧量 (每天 500 毫克*8周)，也就是說在運動表現上有顯著改善。

參考文獻

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