荷爾蒙的季節變化

荷爾蒙變化

大多數生物體生活在一個波動的環境中，而繁殖的成功需要有利的條件，為了應對環境條件，許多生物體都具有季節性變化，有些會受日照時間、光週期或濕度、溫度之類的變化所影響。

季節性荷爾蒙變化

季節節律是大多數生物的特徵，為繁殖、遷移、冬眠等變化的基礎，生物體為此也發展了我們內在的晝夜變化，賦予我們預測即將發生變化的能力。

• 下視丘內側基底 (Mediobasal Hypothalamus, MBH) 被認為是季節性繁殖的中心，因為 MBH 的局部光照和電刺激會誘導黃體素 (Luteinizing hormone, LH) 分泌和睪丸生長。
• 另外，過去研究發現，季節強烈影響蛋黃中黃體素 (Progesterone) 和睪固酮 (Testosterone) 的濃度，也就是說在孵化的過程中激素會有適應性分配。

由此可知，生物體的變化會依照季節、氣溫等改變而改變荷爾蒙的分泌量。

女性月經週期，荷爾蒙的春夏秋冬

1.濾泡期: LH (黃體生成素) 的分泌，這些濾泡會開始釋放雌二醇，此時體內雌激素上升至最高峰，生理呈現最佳狀況，為春暖花開的季節，孕育新的生命。

2.排卵期:當成熟的卵子從卵巢被排出後，黃體素 (助孕素) 緩緩上，在過半的夏季里盛开的花朵是最美麗的，此時正是花開半夏的感覺。

3.黃體期:黃體素濃度逐漸到達高峰，身體水腫、腹部不適、低血糖，情緒不穩、焦慮…等，如秋愁般憂鬱，這也是常常聽到的經前症候群。

4.月經期: 高濃度的雌激素和黃體素會通過副回饋機制來抑制腦垂體分泌FSH和LH，此時-體內的雌激素與黃體素降至低點，子宮內膜失去這兩種荷爾蒙後便會開始脫落，形成月經，冬天作為四季的結尾，為新的開始做出準備。

增強荷爾蒙的食物

黃豆等相關豆類類，如: 豆腐、豆干、豆漿、毛豆、四季豆

蔬菜類:花椰菜、芹菜、蘆筍、 豆芽、茄子

其他包含:南瓜、香蕉、柿子等等

參考文獻

Jenni-Eiermann, S., Jenni, L., Olano Marin, J., & Homberger, B. (2020). Seasonal changes in yolk hormone concentrations carry-over to offspring traits. Gen Comp Endocrinol, 287, 113346. 

Renthlei, Z., Yatung, S., Lalpekhlui, R., & Trivedi, A. K. (2022). Seasonality in tropical birds. J Exp Zool A Ecol Integr Physiol, 337(9-10), 952-966.