高壓氧對運動員的重要性

高壓氧與運動恢復間的關係

上次提到了高壓氧艙的神奇魔力，通過在高壓環境下降低發炎、延遲肌肉痠痛、增加運動後恢復能力，這次就讓我們來看看實際案例吧!

氧氣與修復的機制

當身體受到損傷包含小傷害 (如:劇烈運動後的纖維損傷) 或大傷害 (如:骨折、扭傷等)，而無論是哪一種都會有恢復的階段，修復的過程分為三個階段:止血及發炎期、增殖期以及重塑期，而氧氣扮演什麼重要角色呢?

(1) 止血、發炎期: 在發炎階段，缺氧誘導因子1α會促進糖解系統、血管形成和血管生成。

(2) 增殖期: 氧氣的供給會促進纖維細胞增殖及新毛細血管生長然後在上皮化以用來閉合傷口。

(3) 重塑: 這個階段是組織恢復的重要時期，會需要花費許多時間，提高血管的含氧量有助於組建肌肉骨骼系統。

由上述可知氧氣對於恢復非常重要，可以幫助纖維連接蛋白、蛋白聚糖這些有助修復的成分合成，也能促進血管增生、縮短復原時間。

高壓氧對運動員的實際案例及時間

Chen等 (2019) 對 41 名成年男性棒球運動員，傷害包含肌肉酸痛或股四頭肌、腿後、小腿、二頭肌或三頭肌的 1 級拉傷，進行高壓氧，15 分鐘內將腔室加壓至 2.5 ATA，然後通入 100% 氧氣 25 分鐘，休息 5 分鐘，重複循環，將腔室減壓至 1 ATA，同時在 10 分鐘內供應 100% 氧氣，每次治療持續 100 分鐘，每週接受兩次治療，持續 5 週。發現肌肉損傷細胞、肌紅蛋白以及感知疼痛強度顯著降低

Yagishita等 (2019) 針對 32 名患有 2 級 MCL 拉傷的橄欖球運動員，分別進行一般復健及高壓氧治療組 (包括 2.8 ATA，每次 60 分鐘，損傷後 10 天內進行五次治療)，發現HBOT 治療後當天步行和慢跑時的視覺疼痛量表 (VAS) 評分有所改善，回場的時間也較一般復健組更快。

參考文獻

Chen, C. Y., Chou, W. Y., Ko, J. Y., Lee, M. S., & Wu, R. W. (2019). Early Recovery of Exercise-Related Muscular Injury by HBOT. Biomed Res Int, 2019, 6289380.

Ishii, Y., Deie, M., Adachi, N., Yasunaga, Y., Sharman, P., Miyanaga, Y., & Ochi, M. (2005). Hyperbaric oxygen as an adjuvant for athletes. Sports Med, 35(9), 739-746.

Yagishita, K., Enomoto, M., Takazawa, Y., Fukuda, J., & Koga, H. (2019). Effects of hyperbaric oxygen therapy on recovery acceleration in Japanese professional or semi-professional rugby players with grade 2 medial collateral ligament injury of the knee: A comparative non-randomized study. Undersea Hyperb Med, 46(5), 647-654.