舉重、健力、健美、健體，傻傻分不清楚？

你知道舉重、健力、健美、健體分別是不同的專項運動嗎？

2020東京奧運精彩落幕了，我國選手有十分亮眼的表現，每場賽事都令人熱血沸騰、感動不已。其中，相信全台灣的人都認識我們的舉重女神—郭婞淳，她勇奪舉重女子59公斤級金牌，挺舉、抓舉與總成績皆突破奧運會紀錄。但是你知道「舉重」其實是一個專有名詞嗎？不是每個上健身房的人都可以被稱為舉重選手！雖然都與肌肉訓練有關，但是「舉重」和常聽到的「健力」、「健美」與「健體」分別是不同的專項運動喔！

舉重就如奧運賽事所播出的內容，包含了挺舉與抓舉兩個項目，較量的是選手可以舉起的最大槓鈴重量；健力比賽比的也是最大重量，但是健力三項的內容與舉重完全不同，分別是深蹲、硬舉與臥推，著重於如何利用全身的力量完成這三個項目的最大重量；而健美和健體都不是比較力量，而是評比選手的外型，也就是肌肉的線條、大小和維度，會更注重各個部位單一肌肉的訓練，並且追求降低體脂肪，才能最大化凸顯每一塊肌肉的形狀。至於健美與健體的差異簡單區分為，健美比賽選手是穿著三角褲，而健體比賽選手是穿z海灘褲，因此健體評比時會忽略被海灘褲遮住的大腿，而較注重腹肌與小腿肌群的展示。

看完以上的介紹，你應該就能概略區分出這些與重量訓練有關的運動項目和比賽了吧！那麼你有想過你是在追求哪一種肌肉嗎？是和舉重、健力選手一樣擁有強大力量的肌肉？或是像健美、健體選手那樣的完美倒三角體態？還是小孩子才做選擇，我全都要！或是單純練健康的呢？（笑）無論是哪一種，只要自己的身心靈是健康愉悅的都沒有問題！但如果你想要更精進自己，或許就應該思考在訓練方式與飲食控制上，如何更接近自己期望的目標喔！